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在識(shí)別自己的情緒后,我們可以怎樣處理自己的情緒?

2017-10-03 16:49 舉報(bào)

在生活中,遇到不同的事情的時(shí)候,自己都會(huì)有不一樣的情緒,我知道這種情緒是不好的,是需要控制的,但是我要怎么做呢?

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  • 陶萍 國(guó)家三級(jí)咨詢師 2018-05-16 11:54

    學(xué)會(huì)覺察自己的情緒,處理自己的情緒的確是門大學(xué)問,我們每個(gè)人都需要花點(diǎn)時(shí)間和精力去學(xué)習(xí)的,從出生后各種情緒就伴隨著我們,情緒是上天賜給我們的天賦,就像要燒出一道好菜是需要廚師把各種調(diào)料搭配好才行一樣,我們的情緒是讓我們的生活變的酸甜苦辣的由來,情緒沒有對(duì)錯(cuò),只要不把某種情緒使用的過多或過少就行,過喜就想點(diǎn)悲傷的,過憂就想點(diǎn)高興的,過怒就轉(zhuǎn)移下注意力,瑜伽,看書,旅游,冥想,運(yùn)動(dòng)等等都是可行的方法,看你喜歡哪種就用哪種

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